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4個方法+葉黃素有助預防視疲勞,葉黃素哪個牌子好
2019-09-18

  視疲勞,是近年來很常見的一種狀況,長時間工作造成的過度用眼,長時間緊盯著電子屏幕,在光線昏暗中用眼等情況都會導致視疲勞。其可以導致人的眼睛干澀,眼睛酸脹,看東西比較模糊,在一定程度上影響人的日常生活。視疲勞是可以有效預防的,以下就來介紹一些行之有效的4個預防視疲勞的方法吧!

一、適時放松眼睛

  眼睛是有一定的自我調節能力的,但長時間的用眼會讓眼睛沒有間隙地去休息放松眼睛。所以當有需要長時間用眼的時候,要注意適當地每間隔一段時間就讓眼睛休息放松一下,可以適當的按摩一下眼周,幫助舒緩眼睛及周邊的神經。

二、不要在過亮和過暗的環境中用眼

  過亮和過暗的環境都會對眼睛造成一定的負擔,過亮的光線容易刺眼,過暗的光線讓眼睛看東西變得吃力,整個眼部以及周邊的肌肉都會變得緊張起來。只有光線不亮不暗的柔和光線才是最適合眼睛的光線, 在可以控制的范圍內,家中的燈泡最好選擇明亮柔和的,戶外的陽光或者是建筑物折射等可以借助墨鏡、窗簾百葉窗等減弱亮度。

三、多進行戶外活動

  可以多在下午4點到傍晚之間出外活動,這時候太陽光線沒有正午時分那么強烈,在外運動可以強身健體,也可以多眺望遠處,自然景色等,中和平日里近距離用眼的狀態,也是有一種放松眼睛的有效方式。適度的運動也可以有助于身體新陳代謝,身體素質好,一定程度上有助于眼睛的自我調節和運作。


四、適當補充眼睛所需的營養

  在保證眼睛能在更好的環境下工作,也能勞逸結合之外,眼睛也需要一定營養,比如葉黃素,花青素,維生素等等物質可以有效呵護眼睛。當中,葉黃素是本身就存在于眼睛視網膜的一種色素,可以有效抗氧化,吸收藍光,可稱得上是眼睛的天然屏障,但由于人體不能自行生成只能通過外部補充。

五、補充葉黃素哪個牌子好

  補充眼睛營養,葉黃素哪個牌子好呢?在眾多眼部營養補充劑里,湯臣倍健健視佳是一款不僅僅補充葉黃素,還可以補充提供給眼睛更均衡營養的選擇。湯臣倍健從厄爾多瓜海拔3000多米高的地方找到了更天然無污染的萬壽菊,當中含有更豐富的葉黃素酯,這是一種比葉黃素性質更穩定的物質,也是更容易被人體攝入吸收的葉黃素來源,吸收葉黃素的效果比直接進食葉黃素要好。此外,還有來自北歐森林野生的越橘花青素和來自澳大利亞杜氏海藻的β-胡蘿卜素,可以有效地提高眼睛的視敏度,維持眼部毛細血管循環穩定,滋潤眼睛。三重營養協同護眼,可以有效預防及緩解眼疲勞。

  用眼疲勞眼干澀,保護眼睛妙招多,營養補充更重要,護眼就看葉黃素,葉黃素哪個牌子好?湯臣倍健健視佳!



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